logotip.png
Gos_uchrezhdenie.png

Что же на самом деле является настоящим здоровым образом жизни и как его правильно вести?

        Давайте  представим среднестатистического человека.

        Утром большинство людей встаёт с огромным трудом, затем впопыхах собирается на работу, зачастую даже не успев позавтракать. На работе приходиться изрядно понервничать. Ну а вечером, когда мы приходим уставшие с работы, садимся за телевизор с пивом, или с семечками – кто как “горазд” и, не о чём не думая, отдыхаем. А уже перед сном наедаемся вдоволь. И так повторяется изо дня в день, недели сменяются месяцами, а те годами. И ближе к 40-ка годам, у нас неожиданно, начинаются   серьёзные проблемы со здоровьем. В тот момент, когда проблемы дадут о себе знать мы даже не предположим, что виной всему именно тот образ жизни, который мы вели всю жизнь.

день здоровья к статье

        Здоровый образ жизни – это не только отсутствие вредных привычек, но и, в первую очередь, правильно сбалансированный режим работы и отдыха.

        Когда одно из каких-то направлений жизнедеятельности перегружено, а другое находится в недостатке, то здоровье стремительно будет ухудшаться. Если вы хотите быть действительно здоровым, но работы очень много, то нужно либо начать выполнять меньшие объемы работы либо искать другую. А если вы слишком много лежите на диване или сидите за компьютером, то самое время начать активно заниматься физическими упражнениями.

        Невозможно представить здоровый образ жизни без занятия хотя бы элементарными упражнениями физической культуры. 10-20 минут утренней зарядки – и вы уже проснулись, дальше пробежка по парку и  вы почувствуете себя свежим и заряженным на активную работу. Занимаясь физической культурой вы в первую очередь защищаете себя от сердечно-сосудистых заболеваний, после вы сбросите лишние килограммы и восстановите нормальный обмен веществ в организме.

       Одним из основных понятий ЗОЖ является правильное питание. Каждый человек, который следит за своим здоровьем понимает, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Нужно сменить приоритет с вкуса на полезность. Еда – это главный источник энергии, которую получает человек, поэтому очень важно, чтобы в еде были все необходимые микроэлементы, витамины и питательные вещества.

        Правильная гигиена не менее важная составляющая здорового образа жизни, и это не только регулярные водные процедуры и ежедневная чистка зубов, но и грамотный уход за своим телом, состоянием кожи, правильный подбор косметических средств и средств личной гигиены и поддержание чистоты вокруг. Влажная уборка и ежедневное проветривание несомненно пойдут на пользу.

        Если вы действительно хотите быть здоровым, то тогда следует отказаться от вредных привычек, выбирать полезную еду и заниматься физической культурой. Ваше здоровье в ваших руках!

Переключатель версий

Вышестоящая организация

ocgie

Цели устойчивого развития в Беларуси

sdg

конвертор валют

 

Телефоны для обращения граждан

guzo